Сьогодні Землю накрила сильна магнітна буря: як вберегтися

У понеділок, 2 червня, очікується магнітна буря з К-індексом 7,7 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям.

Про це йдеться на сторінці meteoagent.

Вона може викликати зміни у самопочутті та погіршення у метеозалежних людей.

Meteoprog повідомляє, що пік бурі очікується з 6 до 9 години ранку. 

«У цей день слід приділити особливу увагу своєму здоров'ю. По можливості обмежте фізичне навантаження, не порушуйте режим сну. Бажано більше перебувати на свіжому повітрі та вживати достатню кількість рідини», –  зазначається в дописі.

Протягом останніх 24 годин сонячна активність була на високому рівні. За останню добу на Сонці відбулися сім спалахів класу С та чотири спалахи класу М, найбільший з яких М8,2.

Як магнітні бурі впливають на людину

Численні дослідження вчених підтверджують, що магнітні бурі мають вплив на життєдіяльність людини. Потужні геошторми можуть спричинити збій у роботі багатьох засобів зв'язку. Крім того, у людей спостерігається погіршення самопочуття, яке проявляється у таких симптомах:

• Головні болі
• Мігрень
• Запаморочення
• Слабкість
• Швидка втома
• Безсоння вночі та сонливість вдень
• Зниження концентрації та працездатності
• Туман в голові
• Підвищення тривожності та дратівливості
• Стрибки тиску
• Порушення серцевого ритму
• Загострення хронічних захворювань
• Депресивні розлади
• Емоційна нестабільність
• Агресія

Особливо вразливі: люди похилого віку, вагітні, маленькі діти, люди з хронічними захворюваннями, гіпертоніки та сердечники

Як захистити своє здоров'я

Лікарі дають загальні рекомендації на дні магнітних бурі та радять дотримуватися нормального розпорядку дня, повноцінно харчуватися та знижувати навантаження на організм - фізичні та психоемоційні.

Також потрібно:

• Висипатися. Повноцінний сон від 7 до 9 годин нормалізує роботу нервової системи. Намагайтеся засинати не пізніше 23:00.
• Уникати стресів. Навіть незначне емоційне навантаження може погіршити самопочуття.
• Зменшуйте фізичну активність. Намагайтеся використовувати помірні вправи, замініть похід у зал басейном.
• Повноцінно харчуватися. Додайте більше овочів та фруктів та не вживайте шкідливу їжу, алкоголь та велику кількість напоїв з кофеїном, енергетики.
• Дотримуватися водного балансу. Пийте більше звичайної чистої води.
• Дихати свіжим повітрям. Гуляйте у парках чи вибирайтеся за місто, провітрюйте приміщення.
• Слідкувати за самопочуттям. Не пропускайте таблетки, які ви приймаєте регулярно, міряйте тиск.
• Обмежити використання гаджетів. Намагайтеся менше користуватися гаджетами, особливо у вечірні години, за 2-3 години до сну.
• Якщо самопочуття викликає занепокоєння - звертайтеся за допомогою до лікарів.

• МАГНІТНА БУРЯ
• ЗЕМЛЯ